|
После травмы голеностопа на волейболе НИКАКИХ ФИЗНАГРУЗОК😥😓 Прошло пол года, врач сказал что можно возвращаться в спорт. И из-за ожирения 1 ст- ДИЕТА. Ну что ж, ПОГНАЛИ !
|
98,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1622 kcal
|
Fett: 85,80g | Prot: 122,85g | Kolh.: 94,54g.
Frukost: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Капуста Белокочанная. Lunch: Пшеничный Хлеб, Оливковое Масло, Семечки, Семечки, Семечки, Брокколи, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Руккола, Перловка Отварная, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная). Middag: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Руккола, Семечки, Кальмар тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Морковь. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|