Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
104,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 40,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
823 kcal
|
Fett: 24,28g | Prot: 78,36g | Kolh.: 80,98g.
Frukost: Искренне Ваш Сметана 10%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Сладкий Красный Перец, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Баклажаны Тушеные. Middag: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Мармеладная Сказка Зефир Сказочный с Чёрной Смородиной. mer...
|
|
4318 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|