Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
3054 kcal
|
Fett: 106,62g | Prot: 76,91g | Kolh.: 322,01g.
Frukost: Hacendado Trenza de Hojaldre, Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Cerveza Normal, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza. Middag: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. Snacks/Annat: Nueces de Brasil, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cerveza. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Remo - 30 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|