Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
1427 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 83,11g | Kolh.: 152,78g.
Frukost: 家樂福 鮮乳原味優格, 雞蛋（整個）, 核桃, 統一生機 有機奇亞籽, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: Kewpie 焙煎胡麻醬, 全聯 秋葵, 全聯 青江菜, 全聯 黑葉白菜, 南瓜, Costco 無骨雞腿排, 豬里肌, 全聯 綠竹筍, 三好米 白米, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯. Middag: 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 全聯 蘋果. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|