Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2023:
|
1805 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 105,13g | Kolh.: 241,91g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, ごぼう天, ローソン 皮ごと食べられる種なしぶどう, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: 大根, マグロの刺身, サーモンの刺身, 焼き魚, セブンイレブン 肉野菜炒め, おにぎり, CO-OP ごま豆腐. Snacks/Annat: キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|