Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1564 kcal
|
Fett: 52,64g | Prot: 58,87g | Kolh.: 114,73g.
Frukost: Água com Limão. Lunch: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Fígado de Galinha, Caipirinha. Snacks/Annat: Swift Mini Torta de Limão , Suco de Limão, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Abacate. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|