|
POST OTF (CONSTIPATED)
|
121,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
2262 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 150,82g | Kolh.: 238,92g.
Frukost: Peach, Amy's Thai Pad Thai, Silk Vanilla Almond Creamer. Lunch: Asparagus , Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Arctic Iceland Smoked Salmon. Middag: Delimondo Ranch Style Corned Beef, Great Value Organic Fat Free Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Uncle Ben's Jasmine Rice, StarKist Foods Tuna Creations Sriracha, StarKist Foods Tuna Creations Jalapeno. Snacks/Annat: Great Value Hot Dog Buns, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. mer...
|
|
4573 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|