|
Chest / Bicep / Triceps
+ 38 minutes stair stepper (111 floors)
8.5 weeks until NPC Midwest Workshop
|
86,6 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1494 kcal
|
Fett: 63,42g | Prot: 148,55g | Kolh.: 84,47g.
Frukost: Decaffeinated Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout. Lunch: King Arthur Flour Gluten Free Super Fudge Brownie, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla. Middag: Claussen Dill Pickle Spears, Spinach , Tomatoes, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (Cooked), Kirkland Signature Green Beans. Snacks/Annat: Ghost Energy Drink, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Great Value String Cheese. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|