Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
104,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1009 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 83,48g | Kolh.: 110,59g.
Frukost: Искренне Ваш Сметана 10%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Помидоры. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Яйцо. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мармеладная Сказка Зефир Сказочный с Чёрной Смородиной. mer...
|
|
4341 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|