Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
112,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 20,83g | Prot: 198,32g | Kolh.: 61,63g.
Frukost: Кукурузная Каша, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Говяжий Стейк (Только Постный), Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
4732 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|