|
weight 185.5 bf% 21.7% water 57.2% muscle 39.5%
|
84,1 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 30,59g | Prot: 34,18g | Kolh.: 139,99g.
Frukost: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Meatless Fried Rice, California Rolls, Benihana Hibachi Shrimp. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ca2va2011 's vikthistorik
|