Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
1569 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 139,72g | Kolh.: 141,86g.
Frukost: Mimosa Proteína Quark Stracciatella, Continente Leite Magro. Lunch: Auchan Gelatina 0%, Ovo, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Middag: Tomates, Queijo Gouda ou Edam, Mercadona Pão Rústico, Sopa de Noodles Instantânea, Hacendado Pão 52% Centeio, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves, Hacendado +Proteínas Morango. Snacks/Annat: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Prozis Creatina. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|