|
70
|
70 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 37,84g | Prot: 38,41g | Kolh.: 171,65g.
Frukost: Optimel Magere Kwark Aardbei, Plus Aardbeien Light Jam, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Crackers. Lunch: Cup-A-Soup Champignon Ham, Appel, Peren, Becel Light, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Crackers. Middag: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Maggi Aardappelpuree, Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren). Snacks/Annat: Lay's Super Chips Naturel, Cola (met Cafeïne), Aldi Filet Americain, Volkoren Crackers, Komkommer (met Schil), Aldi Mini Crackers. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeanine1971 's vikthistorik
|