|
Вчера возобновила тренировки. Вафлилась всё лето… ещё рука не поднимается. Пришла мысль, что мой вес 54, а не вот это всё…
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
2076 kcal
|
Fett: 94,89g | Prot: 97,82g | Kolh.: 159,71g.
Frukost: Snickers Сникерс, Обережье Творог 5%, Персики, Черная Смородина, Сливы. Lunch: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Щи с Мясом, Милти Свинина с Овощами в Соусе из Чёрного Перца. Middag: Лаваш, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 13 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня тоже цель 47 кг и рост как у вас 😅
30 aug 23 av medlem: theradras
|
Но я сомневаюсь, что это достижимо, потому что бегаю много.
30 aug 23 av medlem: Валерия Кукушкина
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|