Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2023:
|
2129 kcal
|
Fett: 95,71g | Prot: 88,25g | Kolh.: 234,26g.
Lunch: Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. Middag: Martabak Telur, Belfoods Chicken Popcorn, Martabak Manis. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ratnajuju 's vikthistorik
|