Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2834 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 278,93g | Kolh.: 283,86g.
Frukost: Maçã, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bonduelle Milho Doce. Middag: Pão de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Matinal Queijo Fresco Magro, Pão de Trigo Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Campofrío Peito de Peru, Lidl Manteiga de Amendoim, Danone Danio Morango, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, nadar - 39 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|