|
неожиданно! управляю сном. сплю по 9-9,5 часов. высыпаюсь. правда не все дела успеваю делать. но на это я "забиваю гвоздик".
|
68,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1009 kcal
|
Fett: 31,06g | Prot: 72,26g | Kolh.: 110,09g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Paulig Кофе Зерновой, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулесовая каша с сухофруктами, Щедрые Хлебец Ржаной, Экомилк Сыр Творожный. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Гуляш соевого мяса, Крем-суп из кабачков. Middag: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Snacks/Annat: Запеканка из кабачков с творогом, Савушкин Продукт Теос 2%. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|