|
1 de 4 dias de PP (Dukan)
-1kg
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
959 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 105,93g | Kolh.: 62,22g.
Frukost: Continente Leite Magro. Lunch: Auchan Gelatina 0%, Ovo, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Middag: Ovo, Hacendado +Proteínas Morango, Hacendado Ketchup Zero, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Snacks/Annat: Continente Queijo Fresco Light, Continente Iogurte Natural, Auchan Gelatina 0%, Prozis Creatina, Farelo de Aveia. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|