Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
840 kcal
|
Fett: 36,31g | Prot: 75,53g | Kolh.: 58,57g.
Frukost: Kopi. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Sasa Sambal Terasi, Tempe Panggang, Tumis Kangkung. Middag: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Proteina Proteina L , Saori Saos Tiram, Buncis, Wortel Dimasak, Saus Teriyaki, Indofood Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IstriSeokjin 's vikthistorik
|