|
alhamdulilah setelah stuck seminggu
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1495 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 118,47g | Kolh.: 140,96g.
Frukost: ABC Saus Tomat, Prochiz Keju Slice, Mentimun (dengan Kulit), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Saori Saus Mentega, Bawang Bombay, Sawi Putih, Dada Ayam. Middag: Jagung Manis Kuning, Dada Ayam. Snacks/Annat: Roma Malkist Krim Keju Manis, Serena Klik Crackers, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Semangka, Yoyic Yoyic. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lia yuanita 's vikthistorik
|