|
FAT: 29.5%
WAT: 51.4%
MUS: 38%
|
77,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1993 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 137,91g | Kolh.: 225,18g.
Frukost: 雞蛋（整個）, 全聯 蘋果, 統一生機 有機奇亞籽, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 核桃, 光泉 無加糖黑豆漿. Lunch: 金針菇, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, Kirkland 牛梅花肉片, 芥蘭, 雞蛋（整個）, 全聯 吻仔魚, 三好米 白米. Middag: Asahi 啤酒, 竹莢魚, 牡蠣, 爭鮮 烤鰻壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 蒲燒星鰻握壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|