Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2015
|
109,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1958 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 55,80g | Kolh.: 276,16g.
Lunch: Keri Tropical Juice, Bananas, Apples, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Middag: Chip Shop Chips, Fresh 'N Fruity Fruit Yoghurt, Bananas, Cola Soda (with Caffeine), Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Cooked Beetroot (from Canned), Onions, Tuna in Water (Canned), Mushrooms, Avocados. Snacks/Annat: Cadbury Old Gold Dark Chocolate, Coffee, Cola Soda (with Caffeine), Apples, Keri Tropical Juice, Arnott's Dark Chocolate Mint Tim Tams. mer...
|
|
4424 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 52 minuter, Duscha - 15 minuter, Cykling - 42 minuter, Squash eller Handboll - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|