|
Gestern: Krafttraining
|
53,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 23,32g | Prot: 245,57g | Kolh.: 55,85g.
Frukost: Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Putenfleisch Light, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Paprika. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Snacks/Annat: Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Zumba - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|