Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1239 kcal
|
Fett: 49,40g | Prot: 78,48g | Kolh.: 125,11g.
Frukost: 光泉 無加糖黑豆漿, 雞蛋（整個）, 核桃, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 大漢 傳統板豆腐, 全聯 黑木耳, Familymart 台式芋頭鹹粥, 高麗菜, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. Middag: 全聯 蘋果. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|