Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
58,9 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1323 kcal
|
Fett: 45,04g | Prot: 88,83g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Pisang. Lunch: Blue Band Minyak Samin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kuning Telur, Putih Telur, Lontong. Middag: Cimory Squeeze Yogurt Original, Cimory Squeeze Yogurt Original, Ubi Ungu Rebus, Tahu, Tempe. Snacks/Annat: Stroberi, Telur, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bundasasa17 's vikthistorik
|