Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2023
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2023:
|
2528 kcal
|
Fett: 70,31g | Prot: 194,54g | Kolh.: 277,46g.
Frukost: Zielona Herbata, Sól, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Kalafior, Ziemniaki, Auchan Łosoś Atlantycki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Fitify interwały brzuch hantle 13, 9, 6, BW - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|