|
70/100 день*
План минус 7,0 кг
Факт минус 5,6 кг
Осталось 7,6 кг
Нужно собраться и быть или более активной или меньше ккал съедать.
Питаюсь на 1700-1800 ккал.
Из-за простуды не тренируюсь. Уже скучаю. Даю возможность организму прийти в нормальное состояние.
Впереди через месяц отпуск, я хотела бы быть 69 кг и быть активной на отдыхе.
Цель до отпуска сбросить 3 кг. Все реально, просто делай.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2023:
|
1642 kcal
|
Fett: 62,63g | Prot: 138,94g | Kolh.: 123,84g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Помидоры, Перекресток Авокадо, Спартак Шоколад 90% Какао, Самокат Форель Стейковая Замороженная, Индилайт Медальон из Индейки. Middag: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Магнит Грейпфрут. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|