Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2023
|
99,6 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2023:
|
3092 kcal
|
Fett: 134,84g | Prot: 120,46g | Kolh.: 303,77g.
Frukost: Maitokahvi, Keiju Margariini 60, Täysjyvä Paahtoleipä, Portti Pizzasuikaleet, Pirkka Kermajuusto 17%, Paistettu Kananmuna. Lunch: K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Keiju Margariini 60, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi, Harvest Basket Perunamuusi. Middag: Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kunnon Arki Tomaattinen Jauhelihapasta. Snacks/Annat: Corny Peanut-Chocolate, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Kotimaista Ruisnappi, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kala Valtanen Savulohihyvä, Garage Rasberry Vodka Lemonade, Rainbow Hedelmämysli, Valio Banaani Jogurtti, Maitokahvi. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
pyöräily lapsen kanssa - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|