Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2015
|
64 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 46,23g | Kolh.: 162,91g.
Frukost: Milsani Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Haferflocken, Aldi Haferflocken, Äpfel. Lunch: Spaghetti Bolognese. Middag: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Äpfel. Snacks/Annat: Nutella Nutella. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
piawiegand 's vikthistorik
|