Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2015
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 35,28g | Prot: 114,08g | Kolh.: 96,88g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Взбитые Сливки (под Давлением), Coffee with Milk, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Flaxseed Oil, Syntrax Essence. Lunch: Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе, Дикий Рис (Вареный). Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Китайская Смесь. Snacks/Annat: 4 Сезона Китайская Смесь, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|