|
After rec plex benched 215x5
|
122,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2023:
|
2035 kcal
|
Fett: 101,17g | Prot: 121,42g | Kolh.: 159,23g.
Frukost: Great Value Enriched Hamburger Buns, GFS Nacho Cheese Sauce, Beef with Barbecue Sauce (Mixture). Lunch: Thousand Island Dressing, Kraft Thousand Island Dressing, Schnucks Buffalo Style Chicken Wings. Middag: Bananas , Aloha Aloha Protein, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Cooked Summer Squash, Louis Kemp Crab Delights Leg Style. Snacks/Annat: Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Great Value Organic Fat Free Milk, Whole Foods Market Tiramisu Cake Slice. mer...
|
|
4789 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 40 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|