Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2015
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 80,38g | Prot: 124,95g | Kolh.: 261,52g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Простой Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблочный Сок, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Яблоко. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|