Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
1483 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 88,36g | Kolh.: 184,61g.
Frukost: Ovo Cozido, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Hortifruti Morango, Mamão, Banana, Mel. Lunch: Evernutri Bananinha sem Adição de Açúcar, Lindt Chocolate 70% Cacau, Grão-de-Bico Cozido, Aipim Frito, Feijão Preto Cozido, Seara Lombo Suíno . Middag: Hortifruti Morango, Itambé Iogurte Desnatado, Ovo Frito, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Kreminas Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Annat: Brahma Brahma Chopp, Gatorade Morango-Maracujá. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|