Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2023:
|
1514 kcal
|
Fett: 53,76g | Prot: 106,68g | Kolh.: 158,20g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Каждый День Молоко 1,5%, Экомилк Сыр Творожный, Ого Хлебцы Кукурузные, Paulig Кофе Зерновой, Геркулесовая каша с сухофруктами. Lunch: Крем-суп из кабачков, Гуляш соевого мяса. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Роскар Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 1%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Запеканка из кабачков. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|