Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2015
|
109,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 74,25g | Kolh.: 195,08g.
Frukost: Cadbury Old Gold Dark Chocolate, Bananas, Weet-Bix Weet-Bix with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Apples. Middag: Cucumber, Red Tomatoes, Lettuce, Chicken Kiev, Thin Crust Pizza with Meat, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Coffee with Milk and Sugar, Mainland Tasty Cheese Slices, Cucumber, Lettuce, Red Tomatoes, Ploughmans Bakery Wholemeal & Grains Bread. Snacks/Annat: Apples, Coca-Cola Coca-Cola (Can), ETA Nuts and Raisins, Coffee. mer...
|
|
5046 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Tennis - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|