Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2023
|
99,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2023:
|
3378 kcal
|
Fett: 169,23g | Prot: 157,97g | Kolh.: 302,18g.
Frukost: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lunch: Makula Meksikolainen Kanasalaatti, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Kanakastike, Perunamuusi. Middag: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Snacks/Annat: Irtokarkki, Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Tastino Whole Grain Sandwich, Kala Valtanen Savulohihyvä, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Munkkirinkilät, Schulstad Valkosipulivoipatonki. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|