Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2023
|
99,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2023:
|
2631 kcal
|
Fett: 116,05g | Prot: 140,82g | Kolh.: 245,71g.
Frukost: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lunch: Mandariini, Silmusalaatti Alfalfa, HK Kanaa ja Muusia. Middag: Njie Propud Milkshake Mango Mania, Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Snacks/Annat: Valio Profeel Kerrosrahka Mansikka, Mansikka Tehojuoma, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Malaco Suolainen Salmiakki, Corny Peanut-Chocolate, Corny Big Coconut, Jokioisten Leipä Kinuskimunkki. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|