|
Gemiddeld CICO verschil van 71 tot 80 dagen
Calories In: 1622 calories
Calories Out: 1813 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -191 calories per dag
Van dag 71 tot en met dag 80: 0,7 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -5.5 kg. Het groene balkje is weer bereikt.
Ik probeer nu op -200 calorien gemiddeld per dag zitten om weer te wennen aan de nieuwe periode die alweer in zicht is, het vasthouden van mijn gewicht.
|
58,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2023:
|
1793 kcal
|
Fett: 69,37g | Prot: 80,90g | Kolh.: 212,68g.
Frukost: Cinnamon, Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Winco Foods Mixed Vegetables (Frozen), Banana, Coffee. Lunch: Coffee, Cheese Pizza. Middag: Plain Yogurt (Lowfat), Activia Aardbei, Chili Con Carne with Beans, Red Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Annat: Ginger tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), AH Ongezouten Pinda's. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|