Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2023
|
70,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2023:
|
1940 kcal
|
Fett: 71,54g | Prot: 93,79g | Kolh.: 213,90g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Топленое Молочко Радость Вкуса, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Картофель Отварной. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Квас, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Хлебный край Квас, Protein Rex Протеиновый Батончик Апельсин, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Snacks/Annat: Овсяная Каша на Молоке, Любятово Хлопья Кукурузные, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|