Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2023
|
56,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
1173 kcal
|
Fett: 29,58g | Prot: 42,76g | Kolh.: 184,77g.
Frukost: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Jus Jeruk, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Annat: Mixue Berry Bean Sundae. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|