Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
1367 kcal
|
Fett: 72,85g | Prot: 94,26g | Kolh.: 87,44g.
Frukost: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Хлебец, Жареное Яйцо. Lunch: Капучино, Черника, Коричневый Сахар, Сметана 15%, Творог 9%. Middag: Тушеные Овощи, Форель на Гриле. Snacks/Annat: Черешня. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 41 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|