Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1406 kcal
|
Fett: 69,54g | Prot: 85,90g | Kolh.: 109,38g.
Frukost: Kreminas Manteiga com Sal, Mel, Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Nespresso Café, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Lindt Chocolate 90%, Molho de Mostarda e Mel, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Hortifruti Morango, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|