Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1571 kcal
|
Fett: 47,86g | Prot: 114,00g | Kolh.: 176,53g.
Frukost: Nespresso Café, Suco de Laranja Natural, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Minas, Minnas Biscoito de Polvilho. Lunch: Nespresso Café, Alcaparras, Hellmann's Maionese, Palmito, Salada de Folhas, Batata Doce, Salmão. Middag: Marilan Lev Magic Toast , Bom Sabor Biscoito Cream Cracker. Snacks/Annat: Pipoca, TNT Energy Drink Zero Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Hortifruti Morango, Banana. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Apple Health - 22 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|