Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2023
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
1522 kcal
|
Fett: 81,51g | Prot: 56,95g | Kolh.: 141,08g.
Frukost: Melão, Café, Continente Pão Bijou, Milhafre Manteiga com Sal, Philadelphia Philadelphia Light . Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pingo Doce Salada Russa, Peixe Empanado Frito. Snacks/Annat: Gold Nutrition Choco & Nut , Cappuccino, Continente Bolo de Chocolate . mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosaalexandrino 's vikthistorik
|