Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2023
|
126 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
3140 kcal
|
Fett: 127,15g | Prot: 197,23g | Kolh.: 279,32g.
Frukost: Ketchup, Eisbergsalat, Coca-Cola Coca-Cola, Kaffee Creme, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrötchen. Lunch: Tassimo Chai Latte, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Alnatura Sonnenblumenkerne, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Leger, Wiesbauer Beskada, Rücker Alter Schwede, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Bauerngut Hinterkochschinken, Rügenfisch Scomber Mix Mediterraner Art, Harry Dinkel Sandwich, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3682 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|