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Krass, die ursprünglichen Ziele (92 u. 91kg) nun endlich unterschritten 🙌🏻
Noch 1,5 Wochen dann werden die Kalorien wieder hochgefahren und das neue Gewicht vorerst gehalten :)
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90,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
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2695 kcal
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Fett: 69,79g | Prot: 150,17g | Kolh.: 335,14g.
Lunch: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, REWE Bio Hafer Crunchy, Vemondo Sojagurt Vanille, Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack. Middag: Edeka Bio Soja Schnetzel, Gut & Günstig Salat-Kernemix, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Edeka Chili-Bohnen, Gut & Günstig Salsa Sauce, Gut & Günstig Basmati Reis, Edeka Tofu Classic. Snacks/Annat: BioBio Rote Bete Saft, Bellasan Pflanzencreme, Zespri Kiwi Gold, IronMaxx Eaas Zero, Banane, Apfel. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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