|
48 кг рост 164
|
48,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
3643 kcal
|
Fett: 162,91g | Prot: 181,77g | Kolh.: 356,84g.
Frukost: Chikalab Protein Wafers, Домик в деревне Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Сырники обезжирены. Lunch: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Чизкейк в духовке, ВкусВилл Сыр Чанах, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Армянский плов, Кукуруза. Middag: Boombar Батончик Глазированный "Малиновый Сорбет", ВкусВилл Сыр Чанах, Яйцо Куриное, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии . Snacks/Annat: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Националь Мак Кондитерский, Окей Зефир с Ароматом Ванили, Чизкейк в духовке, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Хачапури на дрожжевом тесте. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dr_semenova 's vikthistorik
|