Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2015
|
59,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2203 kcal
|
Fett: 80,02g | Prot: 127,23g | Kolh.: 240,49g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Рис Вареный, Куриная Печень, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной. Middag: Вятушка Сметана 18%, Простой Йогурт, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Мёд, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|