Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2015
|
72,8 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1662 kcal
|
Fett: 52,98g | Prot: 129,89g | Kolh.: 163,78g.
Frukost: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти. Lunch: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Геркулес Хлеб Зерновой, Hortex Гавайская Смесь. Middag: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржаные, Апельсин, Банан, Hortex Гавайская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Замороженная Вишня. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriaZZet 's vikthistorik
|