Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
53,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 286,09g | Kolh.: 61,33g.
Frukost: Milch 1,5%, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Leitungswasser, Nutrisun Huxol Zum Süßen, Kaffee, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5% Fett :). Lunch: Strauchtomaten, Leitungswasser, Maggi Gemüsebrühe Bio, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milch 1,5%, Kaffee. Middag: Landfein Reine Buttermilch, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Leitungswasser, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Rispentomaten. Snacks/Annat: Saskia Mineralwasser, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Leitungswasser, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Saskia Mineralwasser. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|